Разговор практиков и преподавателей Дхармы Валерия Веряскина и Максима Кузьмина о практике метты («дружественности» или «любящей доброты»).
Основные темы:
1. Практика Метты и Четыре Брахма Вихары
• Структура практики: от себя к близким, незнакомцам и “врагам”
• Метта, каруна (сострадание), мудита (сорадость), упекха (равностность)
2. «Здоровый эгоизм» и забота о себе
• Доброе отношение к себе как основа для помощи другим
• Опасности самопожертвования и выгорания
3. Работа со сложными эмоциями
• Гнев, ненависть и отвращение: физиологический вред для себя
• Здоровый стыд как раскаяние без самоистязания
4. Этические дилеммы в практике
• Сострадание к “врагам” и защита себя и других
• Дилемма ценности разных форм жизни
5. Бодхичитта и сочувствие
• Направленность на благо других
• Различие между жалостью и сочувствием
6. Практический подход
• Проверка влияния действий “здесь и сейчас”
• Личный опыт преодоления отвращения через сострадание
Ссылки на ресурсы Максима:
Telegram-канал Beingbalance
Инстаграм Максима: max_kd_kuzmin
Плейлист всех подкастов в YouTube: Беседы о Дхарме
Телеграм-канал Будда в городе
Группа Облачная Сангха в телеграме
С 24 февраля 2022 года я принял обет работать за свободные пожертвования. С тех пор, как минимум вся моя онлайн деятельность, которая занимает 90% моего рабочего времени, происходит именно в таком формате. Если проект “Будда в городе” вам близок и вы хотите поддержать мою работу и мою жизнь, вы можете сделать это здесь: Поддержать Будду в городе
